اهواز آنلاين

ورود
منو
صفحه اصلی - ثبت نام-تماس با ما
از بین بردن ضعف و دوری از شکستگی استخوان!
جستجو

لیست موضوعات
دسته بندی آگهی ها

آگهی های طلایی

آگهی های نقره ای

آگهی های برنز

آگهی های رایگان


ahvazionline


از بین بردن ضعف و دوری از شکستگی استخوان!

نتایج تحقیقات جدید پیشنهاد می‌کند، اگر می‌خواهید با افزایش سن از ضعف و ناتوانی جلوگیری کنید، غذاهای گیاهی غنی از فلاونول‌ها را مصرف کنید.

در این تحقیق، سیب و شاه توت بیشترین محافظت را ایجاد کردند زیرا حاوی فلاونولی به نام کوئرستین هستند که بیشترین تاثیر را بر شکنندگی نشان می‌دهد.
هر ۱۰ میلی‌گرم فلاونول اضافی که در روز مصرف شود، معادل یک سیب، خطر ابتلا به ناتوانی و ضعف را تا ۲۰ درصد کاهش می‌دهد.

پیش از این شنیده‌اید که اسفناج بدن شما را قوی می‌کند اما در مورد مصرف فلاونول‌ها چطور؟

نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که غذاهای گیاهی غنی از این ترکیبات غذایی مهم نیز می‌توانند با افزایش سن، شانس ابتلا به ضعف را کاهش دهند.

به گفته محققان، سیب و شاه توت ازجمله میوه‌هایی هستند که حاوی فلاونوئید خاصی به نام کوئرستین هستند که ممکن است مهمترین عامل برای جلوگیری از شکنندگی باشد.

استیون اوئی، یکی از محققان این تحقیق می‌گوید: «ممکن است این ضرب‌المثل قدیمی هنوز اعتبار داشته باشد که مصرف یک سیب در روز شما را از پزشک یا ضعف دور نگه می‌دارد».

یافته‌های ما نشان می‌دهد که به ازای هر ۱۰ میلی‌گرم مصرف بیشتر فلاونول‌ها در روز، احتمال شکنندگی تا ۲۰ درصد کاهش می‌یابد.

روزانه یک سیب با افزایش سن مصرف کنید.

حدود ۱۰ تا ۱۵ درصد از سالمندان دچار ضعف هستند. این سندرم سالمندی منجر به خطر بیشتر سقوط، شکستگی، ناتوانی، بستری شدن در بیمارستان و مرگ می‌شود.

محققان گزارش کردند که توصیه‌های غذایی برای جلوگیری از ضعف معمولا بر خوردن پروتئین متمرکز است اما بسیاری از دیگر مواد غذایی فواید سلامتی دارند.

این گروه اظهار کرد: اگرچه ارتباط معنی‌داری بین دریافت کل فلاونوئید و ضعف وجود نداشت اما مصرف بالاتر فلاونول‌ها (یکی از زیرگروه‌های فلاونوئیدها) با احتمال کمتری برای ایجاد ضعف همراه بود.

آنان توضیح دادند که به‌طور خاص، مصرف بالاتر کوئرستین، قوی‌ترین ارتباط را با پیشگیری از ضعف داشت.

داده‌ها از مطالعه قلب فرامینگهام به دست آمد و بیش از ۱۷۰۰ نفر را شامل شد.
همه آنان در ابتدا ضعف نداشتند و حدود ۱۲ سال پیگیری شدند. پس از حدود ۱۲ سال، کمی بیش از ۱۳ درصد از شرکت‌کنندگان دچار ضعف شدند.

گروه تحقیق گفت که تحقیقات آینده باید بر مداخلات غذایی فلاونول‌ها یا کوئرستین برای درمان ضعف تمرکز کنند.

نتایج این تحقیق در نشریه آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد.

موضوع دانستنی ها !(تناسب اندام و...)
لینک سایت www.ahvazionline.ir
ایمیل --
تلفن تماس --
آدرس اهواز آنلاين
تعداد بازدید 315 بار
قرعه کشی بار
ارسال ایمیل به فرستنده آگهی

ارسال
فرم شرکت در قرعه کشی ریالی

randomize
ارسال
تصاویر دیگر
از از از
ads
چطور به سوالات جنسی فرزندمان پاسخ بدهیم؟
gads
بایدها و نبایدهای لیزر موهای زائد
gads
اشکال در درک ریاضی در کودکان
gads
دانلود بروزترین اطلاعات مشاغل کشور به تفکیک شهر و منطقه
gads
چطور به سوالات جنسی فرزندمان پاسخ بدهیم؟بایدها و نبایدهای لیزر موهای زائداشکال در درک ریاضی در کودکاندانلود بروزترین اطلاعات مشاغل کشور به تفکیک شهر و منطقه
از بین بردن ضعف و دوری از شکستگی استخوان!
gads
زرگاني تجارت نوين خرمشهر
gads
رخانه پرما سارنگ جنوب دزفول
gads
ينيک پوست مو زيبايي ليزر و لاغري زرين اهواز
gads
از بین بردن ضعف و دوری از شکستگی استخوان!زرگاني تجارت نوين خرمشهررخانه پرما سارنگ جنوب دزفولينيک پوست مو زيبايي ليزر و لاغري زرين اهواز
سين بلبرينگ اهواز
gads
پرمارکت موج سبز شادگان
gads
يد سازي مختاري انديمشك
gads
تر اسناد رسمي ??? اهواز
gads
سين بلبرينگ اهوازپرمارکت موج سبز شادگانيد سازي مختاري انديمشكتر اسناد رسمي ??? اهواز
ايندگي شرکت کاشانه فناوران اهواز
gads
وشگاه جهان ماک اهواز
gads
رايش کارن مسجدسليمان
gads
لمان اداري ماديس اهواز
gads
ايندگي شرکت کاشانه فناوران اهوازوشگاه جهان ماک اهوازرايش کارن مسجدسليمانلمان اداري ماديس اهواز
کز مشاوره خانواده سبز دزفول
gads
کسي تلفني ابوالفضل شادگان
gads
کز کاشت مو طبيعي اهواز
gads
تر جلالي اهواز
gads
کز مشاوره خانواده سبز دزفولکسي تلفني ابوالفضل شادگانکز کاشت مو طبيعي اهوازتر جلالي اهواز

aonline کلیه حقوق برای شرکت سرزمین نرم افزار نوین محفوظ میباشد. aonline