لاغری شکم و رها شدن از چربی های اطراف شکمی کاری تقریبا مشکل است و همیشه یادآور انجام حرکات ورزشی سخت و سنگین است.
اما به جز ورزش راه دیگری هم هست.چربی شکم
چربی شکم از نمونه های چربی بسیار ناسالم است. در حقیقت، این نوع چربی خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و بیماری های دیگر را افزایش می دهد.
خبر خوب این است که می توان چربی های شکم را آب کرد و پژوهشی جدید نشان داده است که مصرف بالای فیبر با خطر کمتر چربی شکمی پیوند خورده است.
در همین راستا، تنها یک نوع فیبر یعنی فیبر محلول در این زمینه نقش داشته است.
👈 منابع فیبر محلول
فیبر محلول را می توان به سادگی به رژیم غذایی افزود زیرا در انواع مختلفی از مواد غذایی گیاهی یافت می شود.
از جمله مواد غذایی سرشار از فیبر محلول می توان به دانه کتان، سیب زمینی شیرین، میوه هایی مانند زردآلو و پرتقال، کلم بروکسل، حبوبات و غلات مانند جو دوسر اشاره کرد.
